På Fit4Fight Gym kan du träna CrossFit i Göteborg. Observera att vi inte utbildar eller håller i några CrossFit-klasser, vi erbjuder endast ett gym där ni kan utföra er egna WOD.
CrossFit är ett styrke och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella rörelser så som tunga lyft, lätta lyft, kroppsviktsövningar, många eller få antal repetitioner, löpning, rodd, hopp, klättring m.m Som utförs under hög intensitet! Passen varieras med tid och övningar men det är sällan ett pass är längre än 30 min. Träningen är väldigt effektiv och rolig!
En central del av CrossFit är att övningarna utförs mot klockan. Antingen ett givet antal övningar så snabbt som möjligt. Eller en given tid under vilken du skall utföra så många rundor du kan av ett visst antal övningar. Detta gör att du hela tiden kan se framsteg och tävla med dig själv eller en kompis. Du får svart på vitt varje pass hur du utvecklas! Varje dag postas dagens WOD (Work Out of the Day) på CrossFits hemsida www.CrossFit.com.