Meny
Boka gratis provmånad!

Självförsvar i Göteborg

Börja träna Självförsvar i Göteborg på den mest hyllade klubben i GBG enligt Googles omdömen! Träning för alla är vårt motto och våra ledord är Kamratskap, Glädje och Personlig utveckling!


Självförsvar för tjejer fokuserar på de vanligaste scenarion som kan ske i hotfulla situationer i det vardagliga livet. Med hjälp av väl beprövade tekniker som nyttjas bl.a. av polis och militär kan man försvara sig och oskadliggöra sin angripare och ta sig därifrån.


Våra självförsvarspass är anpassade för alla tjejer, gammal som ung, otränad som supertränad!


Ett typiskt pass i självförsvar börjar med uppvärmning i form av rörlighetsträning och kroppsviktsträning, därefter är det dags för teknikträning som sedan avslutas med fys i form av mittsträning och/eller kroppsviktsträning.


Vanliga träningskläder utan vassa föremål som dragkedjor etc. är ok att använda på passen. Utrustning har vi för utlåning under provperiod, efter perioden kan man köpa egna i vår reception.


Varmt välkommen! :)

Våra ledord

Kamratskap

Glädje

Personlig utveckling

Schema – Självförsvar för tjejer

Priserna uppdateras 2 november (veckan innan invigningen)

Intro

Våra intropass är ämnade för nybörjare dvs. de som tränar sin första termin (4 månader).

Intropassens syfte är att välkomna nya medlemmar till klubben, ge dessa en allmän förståelse för stilen och lära ut essentiella tekniker och rörelser.

Vi rekommenderar att man deltar på intropassen första 4 månaderna man tränar, men man kan redan efter ett pass delta på våra grundpass och sedan träna dessa parallellt med varandra första terminen.

Vanliga träningskläder utan dragkedjor eller andra vassa föremål går bra. Träningsutrustning så som handskar, benskydd etc. finns för utlåning.

Grund & Motion

Alla nivåer är välkomna till dessa pass. För att delta på de här passen ska man dock ha deltagit på minst ett intropass eller ha tidigare erfarenhet av stilen.

På våra grundpass fokuserar vi på att lära ut vårat grundsystem, mittsträning (i MMA, Thai/Kickboxning och Boxning) samt sportspecifik fysträning. Det förekommer ingen fri sparring på våra grundpass (endast i BJJ där det sker under lugna och kontrollerade former).

Vanliga träningskläder utan dragkedjor eller andra vassa föremål går bra. Träningsutrustning så som handskar, benskydd etc. finns för utlåning.

Mellan & Avancerad

För att delta på de här passen ska man ha godkännande från grundpassens instruktörer. Det innebär som oftast regelbundet deltagande under minst en termin (4 månader), ofta mer, allt beror på hur ofta man tränar och tidigare idrotts-/kampsportsbakgrund.

Passens fokus ligger på att lära ut mer avancerade tekniker, taktik, kombinationer och kontringar. Passen innehåller även en stor del sparring i olika former, dock alltid under teknisk- och kontrollerad form.

Tävling

Våra tävlande medlemmar deltar på samtliga våra pass dvs. både Grund & Motion samt Mellan & Avancerad. Utöver dessa pass tränar de även ihop på övriga tider som inte är utsatta i schemat. För mer information kontakta huvudcoach i respektive stil.

Måndag

16:45–18:00 75 min Thai/Kickboxning Nybörjare/Intro Otmane & Hassan Sal A, 8 lediga platser
17:15–18:45 90 min BJJ Gi Alla nivåer Abdelillah (Abbe) & Martin Sal B, 30 lediga platser
18:00–19:30 90 min Thai/Kickboxning Fortsättare & Avancerade Saman & Hassan Sal A/B, 30 lediga platser
18:45–20:00 75 min Boxning Nybörjare/Intro Carlos & Erik Sal B, 17 lediga platser
19:30–21:00 90 min MMA Nybörjare/Intro Martin & Amed Sal A, 27 lediga platser
20:00–21:00 60 min FightFys Alla nivåer Limpan & Angelika Sal B, 7 lediga platser

Tisdag

17:00–18:15 75 min BJJ Barn ca 7 till 12 år Alla nivåer Abdelillah (Abbe) & Carl-Henrik Sal A, 26 lediga platser
17:15–18:45 90 min Boxning Mellan & Avancerad nivå Carlos & Erik Sal A/B, 30 lediga platser
18:15–19:45 90 min MMA Mellan & Avancerad nivå Endast godkända Martin & Kenny Sal A, 28 lediga platser
18:45–20:00 75 min Thai/Kickboxning Nybörjare/Intro Otmane & Hassan Sal A, 4 i kö
19:45–21:15 90 min Submission Wrestling/ BJJ Nogi Alla nivåer Robin & Freddie Sal A/B, 30 lediga platser
20:00–21:00 60 min FightFys Alla nivåer Limpan & Angelika Sal B, 8 lediga platser

Onsdag

16:45–18:00 75 min Thai/Kickboxning Nybörjare/Intro Otmane & Hassan Sal A, 20 lediga platser
17:15–18:45 90 min BJJ Gi Alla nivåer Abdelillah (Abbe) & Martin Sal B, 30 lediga platser
18:00–19:30 90 min Thai/Kickboxning Fortsättare & Avancerade Saman & Hassan Sal A/B, 29 lediga platser
18:45–20:00 75 min Boxning Nybörjare/Intro Carlos & Erik Sal B, 22 lediga platser
19:30–21:00 90 min MMA Nybörjare/Intro Martin & Amed Sal A, 28 lediga platser
20:00–21:00 60 min FightFys Alla nivåer Limpan & Angelika Sal B, 13 lediga platser

Torsdag

17:00–18:15 75 min MMA Ungdom ca 13 till 15 år Alla nivåer Nikola & Carl & Ludvig & Senar Sal A, 30 lediga platser
17:15–18:45 90 min Boxning Mellan & Avancerad nivå Carlos & Erik Sal A/B, 30 lediga platser
18:15–19:45 90 min MMA Mellan & Avancerad nivå Endast godkända Martin & Kenny Sal A, 29 lediga platser
18:45–20:00 75 min Thai/Kickboxning Nybörjare/Intro Otmane & Hassan Sal A, 18 lediga platser
19:45–21:15 90 min Submission Wrestling/ BJJ Nogi Alla nivåer Robin & Freddie Sal A/B, 30 lediga platser
20:00–21:00 60 min FightFys Alla nivåer Limpan & Angelika Sal B, 8 lediga platser

Söndag

11:30–13:00 90 min Boxning Mellan & Avancerad nivå Carlos & Erik Sal A/B, 26 lediga platser
14:00–15:00 60 min Thai/Kickboxning Fortsättare & Avancerade Otmane & Martin Sal A/B, 29 lediga platser
15:00–16:15 75 min Thai/Kickboxning Nybörjare/Intro Otmane & Hassan Sal A, 3 i kö
15:00–16:00 60 min Yoga Mobility Alla nivåer Nomi & Martin Sal B, 16 lediga platser
16:00–17:30 90 min FightFys Alla nivåer Limpan & Angelika Sal B, 1 lediga platser
16:15–17:45 90 min MMA Fri Drill & Sparring Alla nivåer Martin & Kenny Sal A, 31 lediga platser
17:30–19:00 90 min Girls Only! Alla nivåer Lotta & Malin Sal B, 27 lediga platser
17:45–19:00 75 min MMA Ungdom ca 13 till 15 år Alla nivåer Nikola & Carl & Ludvig Sal A, 28 lediga platser

Priser

(Pris inom parentes utan bindningstid)


Gym

Passerkort för egenträning antingen i kombo med annat träningskort eller endast passer-/gymkort.

Gym som tillägg
195 kr/mån
1170 kr / termin
(295 kr/mån)
Endast gym
395 kr/mån
2370 kr / termin
(495 kr/mån)

Ungdom ca 13–16 år

Ungdom
– En stil
295 kr/mån
1770 kr / termin
(395 kr/mån)
Ungdom
– Alla stilar
395 kr/mån
2370 kr / termin
(495 kr/mån)

Kampsport

Kampsportskorten gäller MMA, BJJ/Judo, Kickboxning, Thaiboxning eller Boxning. Girls only / Självförsvar ingår i samtliga kort.

En kampsport
395 kr/mån
2370 kr / termin
(495 kr/mån)
Alla kampsporter
495 kr/mån
2970 kr / termin
(595 kr/mån)

Grupp-/Fysträning

Gäller CrossFit, Fit4Fight HIIT, Hot Yoga eller ReCover. Alla kampsporter ingår.

En träningsform
595 kr/mån
3570 kr / termin
(695 kr/mån)
Alla träningsformer
695 kr/mån
4170 kr / termin
(795 kr/mån)
CrossFit i samarbete med CrossFit Neon
895 kr/mån
5370 kr / termin
(995 kr/mån)

All inclusive

Detta är vårt exklusivaste medlemskap där alla gruppträningar och kampsporter ingår. Passer-/gymkort ingår.

All inclusive
995 kr/mån
5970 kr / termin
(1195 kr/mån)

Bruce

I ett samarbete med Bruce kan Bruce-medlemmar träna på Fit4Fight Gym med vissa begränsningar. Kontakta oss för mer information.

Följande gäller för samtliga träningskort

  • 30 dagars provträning/ångerrätt. Därefter övergår det per automatik till ett vanligt medlemskap enligt avtal.
  • Betalning sker vi autogiro.
  • 20% Studentrabatt vid uppvisning av studentkort.
  • 20% rabatt för dagkort
  • 20% Familjerabatt på billigaste kortet
  • Start-/adminavgift tillkommer på 145 kr
  • Medlemsavgift tillkommer på 150 kr/år
  • Försäkring via riksidrottsförbundet ingår
  • 2 månaders uppsägningstid
  • Frysning 1 månad per år utan intyg
  • Längre frysning kan beviljas vid skada/sjukdom etc. mot intyg