Meny
Boka gratis provmånad!

Träning för tjejer i Göteborg

Börja träna kampsport för tjejer i Göteborg på en den mest hyllade klubben i GBG enligt Googles omdömen! Kampsport för alla är vårt motto och våra ledord är Kamratskap, Glädje och Personlig utveckling!


Vårt tjejpass är till för att hjälpa dig som tjej in i kampsport, ge dig en tryggare start för att du sedan ska känna dig mer redo för att delta på våra vanliga pass som även de har många kvinnliga deltagare. Passen är en mix av alla våra pass så du har chansen att testa på alla våra stilar med endast tjejer.


Passen är anpassade för alla erfarenhetsnivåer och fysisk kapacitet, du anpassar träningen efter din egna nivå helt enkelt.


Ett typiskt tjejpass börjar med uppvärmning så som hopprep, skuggboxning eller rörlighetsövningar, därefter går vi över till teknikdelen där ni får lära er olika typer av slag, sparkar och olika typer av nedtagningar och kontrollerande grepp samt försvar mot dessa. Vi avslutar passen med fys som kan vara liveträning, mittträning och/eller olika former av kroppsövningar.


Vanliga träningskläder går bra, dock utan vassa föremål som dragkedjor etc. Vi har utrustning för utlåning under er provperiod, efter den perioden kan ni köpa egna i vår klubbshop/reception.


Varmt välkommen! :)

Våra ledord

Kamratskap

Glädje

Personlig utveckling

Instruktörer

Profilbild

Moa Svensson

Moa håller främst i våra pass för tjejer och har ca 5 års träningserfarenhet inom självförsvar och Brasiliansk Jiu-Jitsu.
Profilbild

Caroline Åbonde

Caroline Åbonde är aktivt tävlande för klubben och håller i våra tjejpass i Thai/Kickboxning.

Schema – Girls Only

Intro

Våra intropass är ämnade för nybörjare dvs. de som tränar sin första termin (4 månader).

Intropassens syfte är att välkomna nya medlemmar till klubben, ge dessa en allmän förståelse för stilen och lära ut essentiella tekniker och rörelser.

Vi rekommenderar att man deltar på intropassen första 4 månaderna man tränar, men man kan redan efter ett pass delta på våra grundpass och sedan träna dessa parallellt med varandra första terminen.

Vanliga träningskläder utan dragkedjor eller andra vassa föremål går bra. Träningsutrustning så som handskar, benskydd etc. finns för utlåning.

Grund & Motion

Alla nivåer är välkomna till dessa pass. För att delta på de här passen ska man dock ha deltagit på minst ett intropass eller ha tidigare erfarenhet av stilen.

På våra grundpass fokuserar vi på att lära ut vårat grundsystem, mittsträning (i MMA, Thai/Kickboxning och Boxning) samt sportspecifik fysträning. Det förekommer ingen fri sparring på våra grundpass (endast i BJJ där det sker under lugna och kontrollerade former).

Vanliga träningskläder utan dragkedjor eller andra vassa föremål går bra. Träningsutrustning så som handskar, benskydd etc. finns för utlåning.

Mellan & Avancerad

För att delta på de här passen ska man ha godkännande från grundpassens instruktörer. Det innebär som oftast regelbundet deltagande under minst en termin (4 månader), ofta mer, allt beror på hur ofta man tränar och tidigare idrotts-/kampsportsbakgrund.

Passens fokus ligger på att lära ut mer avancerade tekniker, taktik, kombinationer och kontringar. Passen innehåller även en stor del sparring i olika former, dock alltid under teknisk- och kontrollerad form.

Tävling

Våra tävlande medlemmar deltar på samtliga våra pass dvs. både Grund & Motion samt Mellan & Avancerad. Utöver dessa pass tränar de även ihop på övriga tider som inte är utsatta i schemat. För mer information kontakta huvudcoach i respektive stil.

Måndag

07:00–07:45 45 min CrossFit Alla nivåer Rickard Sal 3
09:30–10:30 60 min Hot Yoga ReCover Alla nivåer Disa Sal 1
11:00–12:00 60 min Hot Yoga Vinyasa Alla nivåer Disa Sal 1
11:00–12:30 90 min Thai/Kickboxning Alla nivåer Otman (Otto) Sal 4
11:00–12:00 60 min MMA coachad friträning Martin Sal
11:00–11:45 45 min CrossFit Alla nivåer Rickard Sal 3
16:45–18:00 75 min Kickboxning nybörjare Freddie & David Sal 4
17:00–18:15 75 min Boxning Ungdom ca 13 till 17 år Alla nivåer Hamza Sal 5
17:00–18:15 75 min MMA Ungdom ca 13 till 17 år Nybörjare Nikola & Carl & Abdelillah (Abbe) Sal 2
17:00–18:00 60 min CrossFit TeamWod alla nivåer (sal 3) Rickard Sal 3
17:30–18:15 45 min Hot Booty (sal 1) Nomi Sal 1
18:00–19:00 60 min CrossFit Alla nivåer Rickard Sal 3
18:00–19:30 90 min Kickboxning endast godkända Freddie & David Sal
18:15–19:45 90 min MMA Nybörjare/Intro Abdelillah (Abbe) & Carl Sal 2
18:15–19:45 90 min Boxning Tävling Hamza Sal 5
18:30–19:15 45 min Hot Yoga ReCover Alla nivåer Nomi Sal 1
19:00–20:00 60 min Box n Burn Alla nivåer Limpan Sal 3
19:30–21:00 90 min Thaiboxning Fortsättare Otman (Otto) Sal 4
19:30–20:30 60 min Hot Yoga Vinyasa Alla nivåer Nomi Sal 1
19:45–21:15 90 min SW/BJJ Nogi från 13år Freddie & Robin Sal 2
19:45–21:00 75 min Boxning Nybörjare/Intro Fredrik Sal 5
20:00–21:00 60 min CrossFit Metcon Alla nivåer Limpan Sal 3

Tisdag

10:30–11:15 45 min Hot Yoga ReCover Alla nivåer Nomi Sal 1
11:00–12:30 90 min BJJ mix Gi/SW Alla nivåer Vuxna och Ungdomar Abdelillah (Abbe) & Nahom Sal 4
11:00–12:00 60 min Box n Burn Alla nivåer Otman (Otto) Sal 3
11:00–12:30 90 min Boxning Alla nivåer Hamza Sal 5
11:45–12:45 60 min Hot Yoga 26 + 2 Alla nivåer (sal 1) Nomi Sal 1
17:00–18:15 75 min BJJ/Bullyproof 7 till 12 år Alla nivåer Abdelillah (Abbe) & Robert Sal 2
17:00–18:15 75 min Thai/Kickboxning Ungdom ca 13 till 17 år- Alla nivåer Otman (Otto) & Hassan Sal
17:00–18:00 60 min CrossFit Alla nivåer Emelie Sal 3
18:00–19:00 60 min Hot Yoga Vinyasa Alla nivåer Rebecca Sal 1
18:00–19:00 60 min CrossFit Metcon Alla nivåer Emelie Sal 3
18:15–19:45 90 min MMA Fortsättare/avancerade Martin Sal
18:15–19:30 75 min Boxning Nybörjare/Intro Fredrik Sal 5
18:15–19:45 90 min Thaiboxning Avancerad/Tävling Otman (Otto) & Hassan Sal 4
19:00–20:00 60 min Box n Burn Alla nivåer Limpan Sal 3
19:15–20:00 45 min Hot Booty (sal 1) Aurelia Sal 1
19:30–21:00 90 min Boxning Fortsättare Fredrik Sal 5
19:45–21:15 90 min BJJ (Gi krav) Alla nivåer Abdelillah (Abbe) & Amir Sal 2
19:45–21:00 75 min Thaiboxning Nybörjare/Intro Otman (Otto) & Hassan Sal 4

Onsdag

07:00–07:45 45 min CrossFit Alla nivåer Rickard Sal 3
09:45–10:45 60 min Hot Yoga Vinyasa Alla nivåer Nomi Sal 1
11:00–12:30 90 min Thai/Kickboxning Alla nivåer Otman (Otto) Sal 4
11:00–12:00 60 min Hot Yoga 26 + 2 Alla nivåer (sal 1) Nomi Sal 1
11:00–12:00 60 min MMA coachad friträning Martin Sal
16:30–17:15 45 min Hot Booty (sal 1) Nomi Sal 1
16:30–17:15 45 min OLY alla nivåer (sal 3) Rickard Sal 3
16:45–18:00 75 min Kickboxning nybörjare Freddie & David Sal 4
17:00–18:15 75 min Boxning Ungdom ca 13 till 17 år Alla nivåer Hamza Sal 5
17:00–18:15 75 min MMA Ungdom ca 13 till 17 år Nybörjare Nikola & Abdelillah (Abbe) & Carl Sal 2
17:00–18:15 75 min Taekwondo från 13 år Bobban & Otman (Otto) Sal 5
17:15–18:15 60 min CrossFit Alla nivåer Rickard Sal 3
17:30–19:00 90 min Hot Yoga 26 + 2 Alla nivåer (sal 1) Nomi Sal 1
18:00–19:30 90 min Kickboxning endast godkända Freddie & David Sal
18:15–19:45 90 min Boxning Fortsättare Fredrik Sal 5
18:15–19:15 60 min Box n Burn Alla nivåer Otman (Otto) Sal 3
18:15–19:45 90 min MMA Nybörjare/Intro Abdelillah (Abbe) & Carl Sal 2
18:15–19:45 90 min Boxning Tävling Hamza Sal 5
19:15–20:15 60 min CrossFit Metcon Alla nivåer Limpan Sal 3
19:15–20:00 45 min Hot Yoga ReCover Alla nivåer Nomi Sal 1
19:30–21:00 90 min Thaiboxning Fortsättare Otman (Otto) Sal 4
19:45–21:00 75 min Boxning Nybörjare/Intro Fredrik Sal 5
19:45–21:15 90 min SW/BJJ Nogi från 13år Freddie & Robin Sal 2

Torsdag

08:00–09:00 60 min Hot Yoga Yin Alla nivåer Rebecca Sal 1
08:00–08:45 45 min CrossFit Alla nivåer Rickard Sal 3
10:30–11:15 45 min Hot Yoga ReCover Alla nivåer Nomi Sal 1
11:00–12:30 90 min BJJ mix Gi/SW Alla nivåer Vuxna och Ungdomar Abdelillah (Abbe) & Nahom Sal 4
11:00–12:00 60 min Box n Burn Alla nivåer Otman (Otto) Sal 3
11:00–12:30 90 min Boxning Alla nivåer Hamza Sal 5
11:45–12:45 60 min Hot Yoga 26 + 2 Alla nivåer (sal 1) Nomi Sal 1
12:00–12:45 45 min CrossFit Alla nivåer Rickard Sal 3
16:15–17:00 45 min CrossFit Ungdom ca 13-17 år Alla nivåer Rickard Sal 3
17:00–17:45 45 min Hot Booty (sal 1) Aurelia Sal 1
17:00–18:15 75 min BJJ/Bullyproof 7 till 12 år Alla nivåer Abdelillah (Abbe) & Carl-Henrik Sal 2
17:00–18:00 60 min CrossFit Metcon Alla nivåer Rickard Sal 3
17:00–18:15 75 min Thai/Kickboxning Ungdom ca 13 till 17 år- Alla nivåer Otman (Otto) & Hassan Sal
18:00–19:00 60 min Hot Yoga Vinyasa Alla nivåer Rebecca Sal 1
18:00–19:00 60 min CrossFit Alla nivåer Rickard Sal 3
18:15–19:30 75 min Boxning Nybörjare/Intro Fredrik Sal 5
18:15–19:45 90 min Thaiboxning Avancerad/Tävling Otman (Otto) & Hassan Sal 4
18:15–19:45 90 min MMA Fortsättare/avancerade Martin Sal
19:00–20:00 60 min Box n Burn Alla nivåer Limpan Sal 3
19:30–21:00 90 min Boxning Fortsättare Fredrik Sal 5
19:45–21:00 75 min Thaiboxning Nybörjare/Intro Otman (Otto) & Hassan Sal 4
19:45–21:15 90 min BJJ (Gi krav) Alla nivåer Abdelillah (Abbe) & Amir Sal 2

Fredag

11:00–12:30 90 min Thai/Kickboxning Alla nivåer Otman (Otto) Sal 4
11:00–12:00 60 min MMA coachad friträning Martin Sal
15:30–16:15 45 min CrossFit Alla nivåer Rickard Sal 3
16:45–18:00 75 min Kickboxning nybörjare Freddie & David Sal 4
17:00–18:00 60 min Hot Yoga Yin Alla nivåer Stefan Sal 1
17:00–18:15 75 min MMA Ungdom ca 13 till 17 år Nybörjare Nikola & Abdelillah (Abbe) & Carl Sal 2
17:00–18:00 60 min Box n Burn Alla nivåer Limpan Sal 3
17:00–18:30 90 min Boxning coachad friträning (sal5 ) avancerad, vuxna och u Hamza Sal
18:00–19:00 60 min CrossFit Metcon Alla nivåer Limpan Sal 3
18:00–19:30 90 min Thai-/Kickboxning Sparring Endast godkända Otman (Otto) & Hassan Sal
18:15–19:45 90 min SW/BJJ Nogi från 13år Freddie & Robin Sal 2
18:30–19:30 60 min Girls Only! Kampsport Alla nivåer Lotta & Milena & Bella & Malin Sal 5

Lördag

11:00–11:45 45 min Familjepass ca 3 till 6 år Alla nivåer Abdelillah (Abbe) & Martin Sal 4
11:00–12:00 60 min Thai/Kickboxning Barn ca 7 till 12 år Alla nivåer Otman (Otto) & Avdija Sal
11:00–12:15 75 min Taekwondo från 13 år Bobban & Otman (Otto) Sal 5
11:30–12:15 45 min Hot Booty (sal 1) Aurelia Sal 1
12:00–13:30 90 min MMA Fortsättare/avancerade Martin & Abdelillah (Abbe) Sal
12:00–13:15 75 min Boxning Ungdom ca 13 till 17 år Alla nivåer Hamza Sal 5
12:15–13:30 75 min Thaiboxning Nybörjare/Intro Otman (Otto) & Hassan Sal 4
12:30–13:30 60 min Hot Yoga Vinyasa Alla nivåer Stefan Sal 1
13:00–14:00 60 min Hot Yoga Vinyasa Alla nivåer Stefan Sal 1
13:30–15:00 90 min Boxning Tävling Hamza Sal 5
13:45–15:15 90 min MMA Nybörjare/Intro Abdelillah (Abbe) & Carl Sal 2
13:45–15:15 90 min Thaiboxning Fortsättare Otman (Otto) & Hassan Sal 4
14:15–15:15 60 min Hot Yoga Yin Alla nivåer Stefan Sal 1

Söndag

10:00–10:45 45 min Familjepass ca 3 till 6 år Alla nivåer Abdelillah (Abbe) & Martin Sal 4
10:45–12:00 75 min Krav Maga alla nivåer (sal 5) Amir Sal 5
11:00–12:00 60 min BJJ/Bullyproof 7 till 12 år Alla nivåer Abdelillah (Abbe) & Robert Sal 2
11:30–12:30 60 min Hot Yoga Vinyasa Alla nivåer Robin Sal 1
11:30–13:00 90 min Thaiboxning Avancerad/Tävling Otman (Otto) & Hassan Sal 4
12:15–13:45 90 min BJJ (Gi krav) Alla nivåer Abdelillah (Abbe) & Nahom Sal 2
12:15–13:45 90 min Boxning Fortsättare Fredrik Sal 5
13:00–14:15 75 min Thaiboxning Nybörjare/Intro Otman (Otto) & Hassan Sal 4
13:00–14:30 90 min Hot Yoga 26 + 2 Alla nivåer (sal 1) Nomi Sal 1
13:15–14:15 60 min CrossFit Alla nivåer John Sal 3
13:45–15:15 90 min BJJ/SW Intro/Nybörjare Abdelillah (Abbe) Sal 2
14:00–15:15 75 min Boxning Nybörjare/Intro Fredrik Sal 5
14:15–15:15 60 min Girls Only! Kampsport Alla nivåer Lotta & Milena & Bella & Malin Sal 4
14:45–15:30 45 min Hot Yoga ReCover Alla nivåer Nomi Sal 1

Priser

(Pris inom parentes utan bindningstid)


Gym

Passerkort för egenträning antingen i kombo med annat träningskort eller endast passer-/gymkort.

Gym som tillägg
195 kr/mån
1170 kr / termin
(295 kr/mån)
Endast gym
395 kr/mån
2370 kr / termin
(495 kr/mån)

Ungdom ca 13–17 år

Ungdom
– En stil
295 kr/mån
1770 kr / termin
(395 kr/mån)
Ungdom
– Alla stilar
395 kr/mån
2370 kr / termin
(495 kr/mån)

Kampsport

Kampsportskorten gäller MMA, BJJ/Judo, Kickboxning, Thaiboxning eller Boxning. Girls only / Självförsvar ingår i samtliga kort.

En kampsport
395 kr/mån
2370 kr / termin
(495 kr/mån)
Alla kampsporter
495 kr/mån
2970 kr / termin
(595 kr/mån)

Grupp-/Fysträning

Gäller CrossFit, Box n Burn, Hot Yoga eller ReCover. Alla kampsporter ingår.

En träningsform
595 kr/mån
3570 kr / termin
(695 kr/mån)
Alla träningsformer
695 kr/mån
4170 kr / termin
(795 kr/mån)

All inclusive

Detta är vårt exklusivaste medlemskap där alla gruppträningar och kampsporter ingår. Passer-/gymkort ingår.

All inclusive
795 kr/mån
4770 kr / termin
(895 kr/mån)

Bruce

I ett samarbete med Bruce kan Bruce-medlemmar träna på Fit4Fight Gym med vissa begränsningar. Kontakta oss för mer information.

Följande gäller för samtliga träningskort

  • 30 dagars provträning/ångerrätt. Därefter övergår det per automatik till ett vanligt medlemskap enligt avtal.
  • Betalning sker vi autogiro.
  • 20% Studentrabatt vid uppvisning av studentkort.
  • 20% Familjerabatt på billigaste kortet
  • Start-/adminavgift tillkommer på 145 kr
  • Medlemsavgift tillkommer på 150 kr/år
  • Försäkring via riksidrottsförbundet ingår
  • 2 månaders uppsägningstid
  • Frysning 3 månad per år utan intyg
  • Längre frysning kan beviljas vid skada/sjukdom etc. mot intyg